Lauftraining

Ernährungs- und Trainingspläne

Als die Website selbst fertig war, bestand unsere nächste Aufgabe darin, ein System zu entwickeln, das die Erstellung von Trainings- und Ernährungsplänen ermöglicht und die Aktivitäten und Fortschritte der Nutzer verfolgt. Lauftraining benötigte eine Website mit zwei Schnittstellen – für die Nutzer und für die Trainer.

Die Idee war, ein System zu entwickeln, das die persönlichen Daten der Nutzer sammelt, sie verarbeitet und grundlegende Pläne erstellt, die die Trainer bearbeiten können. Auf diese Weise kann für jeden Nutzer ein individueller Plan erstellt werden, der seinen Gesundheitszustand und seine Ziele berücksichtigt, aber den Trainern Zeit spart, da sie den Plan nur überprüfen und bearbeiten müssen, anstatt ihn von Grund auf neu zu erstellen.

Ernährungsplan

Der Ernährungsplan ist ein Wochenplan mit vier Mahlzeiten pro Tag und einem Snack. Bei der Erstellung des Plans mussten wir die folgenden Benutzerparameter berücksichtigen:

• Ziel – Abnehmen, Zunehmen, Gewicht halten
• Größe, Gewicht und andere Körperparameter
• Alter und Geschlecht
• Ernährungspräferenzen – gewöhnliche Ernährung oder vegan
• Trainingsaktivität

BelVG hat ein System entwickelt, bei dem die Benutzer einen Fragebogen ausfüllen. Anschließend sammelt das System die Antworten, sortiert sie und stellt einen grundlegenden Ernährungsplan zusammen.

Schnittstelle für den Trainer

Der Trainer sieht alle Informationen auf der Trainerschnittstelle, einschließlich der Antworten des Benutzers auf den Fragebogen und einen grundlegenden Ernährungsplan. Er kann alle Informationen einsehen und den Plan bearbeiten.

Der Benutzer kann sein Ziel und seine Lebensmittelpräferenz jederzeit manuell ändern. Nachdem die Änderungen vorgenommen wurden, wird der Plan sofort angepasst, und der Coach kann das Menü bearbeiten

4 Arten von Mahlzeiten

Das BelVG-Team hat ein System entwickelt, bei dem der grundlegende Ernährungsplan nur minimal geändert werden musste. Wir haben alle Mahlzeiten in 4 Typen unterteilt:

• Leicht
• Kraft
• Energie
• Aufputschmittel

Abhängig von den persönlichen Daten und der Trainingsaktivität des Benutzers verteilt das System verschiedene Arten von Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten des Tages: Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack. Wenn der Trainer den Speiseplan bearbeitet, kann er die Gerichte eines bestimmten Typs aus der Dropdown-Liste auswählen und muss nicht die gesamte Liste der Rezepte durchsuchen, um das gewünschte Gericht zu finden.

Trainer-Interface

In der Trainerschnittstelle können die Trainer die Liste ihrer Nutzer einsehen und auf die Seite eines bestimmten Nutzers gehen, um dessen Trainings- und Ernährungspläne zu bearbeiten. Nutzer und Coaches können die Trainings- und Ernährungspläne für zwei Wochen im Voraus oder bis zum Ende des Abonnements einsehen.

Der Coach sieht alle Informationen über den Fortschritt des Nutzers – die Art des Trainings (Laufen, Schwimmen, Radfahren), die Dauer, die durchschnittliche Herzfrequenz, die Distanz sowie die persönliche Bewertung der Komplexität. Anhand der Daten überprüft der Trainer die Leistung des Kunden und passt den Trainingsplan an.

Anhand der Antworten des Benutzers auf den Fragebogen erstellt das System einen Basisplan. Es kennzeichnet jeden Tag mit einer Farbe, die die Intensität des Trainings darstellt:

• Blau – für die einfachen Übungen, die nicht viele Kalorien verbrennen
• Grün – für das mittlere Training
• Orange – für harte Übungen
• Rot – für die Tage mit extremer Aktivität, z.B. der Tag des Marathons

Die gleichen Farben werden auch für die Kennzeichnung des Live-Trainings in der Mediathek verwendet. Der Trainer kann diese Grundstruktur nutzen, um einen individuellen Plan zu erstellen. Bei Bedarf kann der Coach auch das Trainingsniveau ändern.

Zusammenhang zwischen Ernährungsplan und Trainingsplan

Die Intensität, die Häufigkeit und die Art der körperlichen Betätigung wirken sich direkt auf den Nahrungsmittelbedarf eines Menschen aus. Der Ernährungsplan ist eng mit dem Ziel des Nutzers, der Art der Aktivität an einem bestimmten Tag und dem Fitnesslevel verbunden. Aus diesem Grund hat unser Team eine Funktion implementiert, die den Ernährungsplan ändert, wenn sich etwas an diesen Einstellungen ändert:

• der Nutzer nimmt an einem Wettkampf oder Event teil – am Tag der Herausforderung ist der Ernährungsplan speziell darauf ausgerichtet, den Körper zu unterstützen
• das Fitnessniveau des Benutzers ändert sich – wenn der Benutzer anfängt, anspruchsvollere Trainings zu absolvieren, wird der Ernährungsplan nährstoffreicher
• der Nutzer sein Fitnessziel ändert – in diesem Fall ändert sich der Ernährungsplan sofort

Der Ernährungsplan ändert sich automatisch unter Berücksichtigung des vom Benutzer bevorzugten Menüs (vegan/nicht vegan). Der Coach kann den Plan später bearbeiten.

Integration von Laufuhren (Polar, Garmin)

Lauftraining ist ein Unternehmen, das sowohl Anfängern als auch Profisportlern eine Möglichkeit bietet, ihre Ernährung zu planen und ihr Training zu verfolgen. Aus diesem Grund muss die Fortschrittsverfolgung detailliert sein. Um die Trainingseinheiten genauer anzeigen zu können, beschloss Lauftraining, das System mit Laufuhren zu integrieren. Die Wahl fiel auf die Laufuhren von Polar und Garmin.

Persönlicher Account

Neben den Trainings- und Ernährungsplänen bietet das persönliche Konto des Nutzers weitere Funktionen. Es beinhaltet eine persönliche Informationsseite und einen Chat mit Lauftraining für Premium-Nutzer.

Automatisierte Emails und Chat

In solchen Systemen ist es wichtig, die Benutzer an bevorstehende Ereignisse, Änderungen oder das Auslaufen ihres Abonnements zu erinnern. Aus diesem Grund hat das BelVG-Team eine Funktion implementiert, die E-Mail-Benachrichtigungen mit Erinnerungen an Schulungen, Abonnementzahlungen, das Ende des Abonnements und Wettbewerbe versendet.

Wir passten die automatisierte E-Mail-Funktionalität an und der Kunde beschloss, einige Verbesserungen vorzunehmen. Ihre Idee war es, den Chat in das persönliche Konto zu implementieren, damit einige Benutzerkategorien mit den Lauftraining-Supportmanagern kommunizieren können. Sie nutzen das System auch, um Gruppennachrichten über Systemänderungen zu versenden.